Skąd czerpać siłę, by wspierać innych?

Czym jest energia?

Wspieranie innych to dzielenie się z nimi swoją energią. Kiedy rozmawiamy, słuchamy, pozwalamy, by inni przelewali na nas swoje, nie zawsze łatwe i dobre, emocje, to tak jakbyśmy oddawali część swojej własnej energii. To zadanie szczególnie trudne dla osób mocno wrażliwych, jednak każdy, nawet najtwardszy rozmówca, ma swoje granice i może w pewnym momencie nie wytrzymać. Aby móc wspierać innych, powinniśmy zadbać o to, by nie zabrakło nam do tego siły. W przeciwnym razie ucierpieć może nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Energia, o której mowa, to siła do życia, wspierania innych, zdolność do wykonywania pracy. Zgodnie z teorią T. Schwartza i J. Loehra są cztery kluczowe zasady zarządzania energią. Kierując się tymi zasadami, wspieramy własną równowagę i jesteśmy w stanie skuteczniej pomagać innym.
Zasady zarządzania energią:

• Zaangażowanie wymaga korzystania z wszystkich czterech rodzajów energii, które są ze sobą wzajemnie powiązane: fizycznej, emocjonalnej, duchowej i umysłowej.
• Poziom energii jest zaburzany zarówno przez jej nadmierne, jak i zbyt małe zużycie. Osoba angażująca się zbyt mocno, zapominająca o własnej higienie psychicznej może się szybko wypalić. Natomiast osoba, która nie działa, nie wspiera innych, może stać się pusta w środku, może jej brakować napędu do działania. Jeśli czuje potrzebę okazywania wsparcia, a go nie okazuje, czuje się wewnętrznie rozdarta i nie może efektywnie funkcjonować. Niezwykle istotna jest tu znajomość własnych możliwości oraz kierowanie się zdrowym rozsądkiem.
• Warto przekraczać własne normy, zwiększać swoją wydajność. Pracować nad poziomem swojej energii tak, jak sportowcy dbają o swoją kondycję.
• Warto wprowadzać w swoje życie rytuały, które pomogą wprowadzić właściwe nawyki.

Energia fizyczna

Jeżeli przychodzisz do pracy i ledwo siądziesz do komputera, a już uświadamiasz sobie, że jesteś zmęczony, ziewasz na spotkaniach, trudno Ci się skonc...